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ダイエット始めました (2010.09.10)

健康診断の血液検査で「高コレステロール症」と出ました。病院で医師の診察、栄養士のおねいさんから食事の指導を受ける正式な食事療法です。次回の血液検査(2010.09.10)までに-4kgが目標です。

おねいさん「野菜、魚で量を確保、コンビニ弁当はカロリーで選択してね」

それから一週間、なんか力が出ません。「カロリー0」のジュースは甘味料がおいしくないので、むぎ茶を買って200mlに砂糖10gを加えてます。うん、砂糖は甘くておいしい。ビールを飲まないけれど、砂糖でない甘味料は発泡酒、砂糖はビールといった感覚です。
以下、体重の記録。いつまでもデブと思え!<オタクじゃないから(笑)。
olfaの体重
項番日付体重(kg)
12010.07.2585.8
22010.07.2685.8
32010.07.2784.2
42010.07.2883.8
52010.07.2983.2
62010.07.3084.8
72010.07.3184.0
82010.08.0184.0
92010.08.02----
102010.08.0383.8
112010.08.04----
122010.08.0583.4
132010.08.0683.6
142010.08.0783.4
152010.08.0882.6
162010.08.0983.0
172010.08.1083.2
182010.08.1183.8
192010.08.1283.2
202010.08.1383.6
212010.08.1483.4
222010.08.15----
232010.08.16----
242010.08.1782.8
252010.08.1882.6
262010.08.1982.0
272010.08.2081.6
282010.08.2182.2
292010.08.22----
302010.08.2382.6
312010.08.2481.4
322010.08.2582.2
332010.08.2683.0
342010.08.2782.0
352010.08.2882.6
362010.08.2982.2
372010.08.3083.2
382010.08.31----
392010.09.0182.0
402010.09.0281.4
412010.09.0381.4
422010.09.04----
432010.09.0580.8
442010.09.0680.8
452010.09.07----
462010.09.0882.0
472010.09.0981.2
482010.09.1081.8
2010.09.10 検査日当日、ジャスト4.0kg減量で病院へ、結果はOKでした。 検査結果を下記へ。 これが健康診断ビジネスなんですね>医療関係者以外のALL
検査結果
項番項目単位下限結果上限
1ナトリウムmEq/L135141147
2カリウムmEq/L3.44.64.4
3クロールmEq/L99105112
4IPmg/dl2.53.04.7
5BUNmg/dl8.013.322.0
6CREmg/dl0.60.791.2
7UAmg/dl---6.57.0
8TPg/dl5.86.58.1
9ALBg/dl3.93.94.9
10TBILmg/dl0.20.71.2
11DBILmg/dl0.00.00.2
12AST(GOT)IU/L71938
13ALT(GPT)IU/L42143
14LD(LDH)IU/L101190202
15CK(CPK)IU/L50234200
16CRPmg/dl00.030.30
17ZTTK-U2.03.410.0
18ALPIU/L103229335
19CHEIU/L217383491
20γGTPIU/L161573
21TCHOmg/dl130166220
22HDL-CHOmg/dl404970
23TGmg/dl5064150
24LDL-CHOmg/dl70108140
25Camg/dl8.79.311.0