ダイエット始めました (2010.09.10)

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健康診断の血液検査で「高コレステロール症」と出ました。病院で医師の診察、栄養士のおねいさんから食事の指導を受ける正式な食事療法です。次回の血液検査(2010.09.10)までに-4kgが目標です。

おねいさん「野菜、魚で量を確保、コンビニ弁当はカロリーで選択してね」

それから一週間、なんか力が出ません。「カロリー０」のジュースは甘味料がおいしくないので、むぎ茶を買って200mlに砂糖10gを加えてます。うん、砂糖は甘くておいしい。ビールを飲まないけれど、砂糖でない甘味料は発泡酒、砂糖はビールといった感覚です。
以下、体重の記録。いつまでもデブと思え!＜オタクじゃないから(笑)。

olfaの体重

項番	日付	体重(kg)
1	2010.07.25	85.8
2	2010.07.26	85.8
3	2010.07.27	84.2
4	2010.07.28	83.8
5	2010.07.29	83.2
6	2010.07.30	84.8
7	2010.07.31	84.0
8	2010.08.01	84.0
9	2010.08.02	----
10	2010.08.03	83.8
11	2010.08.04	----
12	2010.08.05	83.4
13	2010.08.06	83.6
14	2010.08.07	83.4
15	2010.08.08	82.6
16	2010.08.09	83.0
17	2010.08.10	83.2
18	2010.08.11	83.8
19	2010.08.12	83.2
20	2010.08.13	83.6
21	2010.08.14	83.4
22	2010.08.15	----
23	2010.08.16	----
24	2010.08.17	82.8
25	2010.08.18	82.6
26	2010.08.19	82.0
27	2010.08.20	81.6
28	2010.08.21	82.2
29	2010.08.22	----
30	2010.08.23	82.6
31	2010.08.24	81.4
32	2010.08.25	82.2
33	2010.08.26	83.0
34	2010.08.27	82.0
35	2010.08.28	82.6
36	2010.08.29	82.2
37	2010.08.30	83.2
38	2010.08.31	----
39	2010.09.01	82.0
40	2010.09.02	81.4
41	2010.09.03	81.4
42	2010.09.04	----
43	2010.09.05	80.8
44	2010.09.06	80.8
45	2010.09.07	----
46	2010.09.08	82.0
47	2010.09.09	81.2
48	2010.09.10	81.8

2010.09.10 検査日当日、ジャスト4.0kg減量で病院へ、結果はOKでした。 検査結果を下記へ。 これが健康診断ビジネスなんですね＞医療関係者以外のALL

検査結果

項番	項目	単位	下限	結果	上限
1	ナトリウム	mEq/L	135	141	147
2	カリウム	mEq/L	3.4	4.6	4.4
3	クロール	mEq/L	99	105	112
4	IP	mg/dl	2.5	3.0	4.7
5	BUN	mg/dl	8.0	13.3	22.0
6	CRE	mg/dl	0.6	0.79	1.2
7	UA	mg/dl	---	6.5	7.0
8	TP	g/dl	5.8	6.5	8.1
9	ALB	g/dl	3.9	3.9	4.9
10	TBIL	mg/dl	0.2	0.7	1.2
11	DBIL	mg/dl	0.0	0.0	0.2
12	AST(GOT)	IU/L	7	19	38
13	ALT(GPT)	IU/L	4	21	43
14	LD(LDH)	IU/L	101	190	202
15	CK(CPK)	IU/L	50	234	200
16	CRP	mg/dl	0	0.03	0.30
17	ZTT	K-U	2.0	3.4	10.0
18	ALP	IU/L	103	229	335
19	CHE	IU/L	217	383	491
20	γGTP	IU/L	16	15	73
21	TCHO	mg/dl	130	166	220
22	HDL-CHO	mg/dl	40	49	70
23	TG	mg/dl	50	64	150
24	LDL-CHO	mg/dl	70	108	140
25	Ca	mg/dl	8.7	9.3	11.0