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o脚を直す靴やサンダル

外反母趾はもちろん、腰痛や偏平足も引き起こします。 さらに、踵が小さいハイヒールなどの靴は、 足首が安定しないので、危険でもあります。 また、ブーツなどの底が厚い靴は、 歩行時に足の指や足首を十分に使えません。 そうなると、腰に大きな負担が ...

今年のバレンタインは骨盤矯正と・・・

まず腰痛の治療の為に病院に通っているような方は担当医への相談が必要ということです。骨盤の知識もなくして、骨盤矯正はできないというわけですね。姿勢の悪さの原因の一つに骨盤のゆがみやひらきが関係していると言います。考案者のMicacoさんは ...

腰痛を予防・改善するエクササイズがわかる

単行本『腰痛を予防・改善するエクササイズがわかる』が完成しました!!!↓ こうして手にしてみると、何となく感慨深いものがあります。。。 この書籍の出版に携った多くの関係者の皆様、本当にお疲れ様でした! ...

姿勢を改善するためのエクササイズ

肩こり、腰痛など症状の予防になり、 癌にかかる確率85%下がり、 自信がつき、 エネルギーが高まり、 心臓病が予防され、 健康的で魅力的な身体になり、 肥満を防ぎ、 糖尿病になる確率が著しく低下し、 性生活もより豊かなものになります。 ...

腰痛改善のキャットエクササイズ

腰痛改善のために行われる体操の一つとしてキャットエクササイズというものがあります。腰痛を改善するエクササイズですが、無理をしたりすることなくマイペースに行うことが望ましいです。 腰の痛みなどがひどい時などは、エクササイズなどはせずに寝る ...

バランスボールと腰痛の関係につ

回答 バランスボールを使っての腰痛はやはり使い方だと思いますよ。バランスボールを使って腹筋運動をするのも、良くも悪くもなると思います。 バランスボールのエクササイズは、バランスを取る事が重要なので身体の左右どちらかに傾いて力が加わっていて ...

腰痛予防と腰痛再発防止に腹横筋エクササイズ

腰痛予防と腰痛再発防止に腹横筋エクササイズ. 腰痛の予防、または再発防止に腹筋を強くしておくことが大切です。 腹筋は、自前の腰痛ベルトともいえるほど、腰痛防止に大きな役割があるのです。 つまり、直立していることで不安定な脊柱を腹筋と背筋で ...

腰痛改善エクササイズ

腰痛改善のために体操の一つとしてキャットエクササイズというものがあるようです。腰痛を改善してゆくエクササイズなのですが、無理をしたりすることなくマイペースに行うことが望ましいでしょう。腰の痛みなどが大きいときなどは、エクササイズなどはせ ...

クッション?:腰痛グッズの中で超オススメのふくらはぎをストレ...

肩こり・腰痛バスター.COM(肩こり・腰痛解消グッズ) ... ホーム | 特定商取引法に基づく表記 | プライバシーポリシー | お問い合せ. 肩こりグッズ. エクササイズ・腰痛グッズ. 安眠グッズ. 各種サポーター. 遠赤外線マット ......(続きはここから. ...

バランスボールと腰痛

バランスボールと腰痛の関係についてのエントリーです。 ある方の話なのですが、病院にいったら先生に「バランスボールは腰を悪くするから止めた方がいいよ」と言われてしまった事があるそうです。病院にいくまではバランスボールを使って腹筋運動などを ...

どうしても運動不足になりがちですね

運動不足をなんとかしようとしているのも目標があることによって心にゆとりができるからでもあるのだ。さて、中途半端に残っている仕事を整理してしまおうと思う。布団に入る前にアルコールを入れるとストレスが取れるようになる。心身ともにリフレッシュして明日もまた運動不足を解消するべくしっかりやっていこうと思う。

できるだけストレッチをやりましょう

ストレッチの基本はなかなかわかりにくいところもあって、本だけではわからないことも数多くあります。そういう場面で役立つのがインターネットです。検索をかけるとたいていのことはわかりますから、ストレッチの勉強にもインターネットを使用することはよくあります。今日もいつもどおり大いに役立ってくれました。でもこうしているとさまざまなホームページが発見できて楽しさのあまりいけないと思いつつも見てしまいます。今回も素晴らしいホームページを発見してストレッチの勉強が多少おろそかに・・・。